jueves, 16 de mayo de 2013
MI SEMANA SANTA:P
En la semana santa me lo pasamuy bien estoy acompañadademucha gente , y es una fiesta muy interesante.
Me voy al campo, con mi familia para comernos allí todos los hornazos, y compartir un buen dia todosjuntos, luego me voy con mis amigas para disfrutar tambien con ellas.
Buf ese dia es genial, me voy con mis amigas a la presa para mojarnos un poco y pasarnoslo muy bien.
Este año no pude ir a ver ninguna procesion a Jaén, pero pude ver en la tele, con mis hermanas.
Me gusta esemes porque esla semana santa, porque salen las procesiones, vemos nazarenos, y porque es mi cumple años.
Espero que otro año me lo pase igual que los años enteriores.
MI CURSO 2012/2013.
Este año ha sido muy importante para mi, y para mis compañeros, porque pasamos al instituto ya.
Me lo e pasado muy bien, un año de risas, actividades con los compañeros..
No ha sido un año muy dificil aunque tampoco no ha sido facil.
Mi trimestre preferido es el ultimo porque ya pronto hacemos un viaje de fin de curso a Valencia todos/as.
Los maestros siempre atentos de nosotros que han tenedido que tener mucha paciencia.
Bueno mi maestro ha sido el mejor, un buen maestro de matematias, en un año le e cogido mucho cariño.
En este año e aprendido muchas cosas, que me serviran para los siguientes años.
Me gusta mucho la escuela, aunque poco estudiar.
Me lo e pasado muy bien con mis compañeros/as, e compartido muchos momentos con ellas.
En las TIC he aprendido muchas cosas nuevas, hemos utilizado los ordenadores, pantalla digital...
En EDUCACCIÓN FÍSICA ha sido divertida, hemos aprendido muchos juegos que nunca había oído hablar pero en otras ocasiones haciamos juegos libres.
Bueno este es mi resumen de este año 2012/2013(:
TRABAJOS DE INDIACAS
INDIACAS
SONIA VILCHEZ MURIANA
2ºESO
LA INDIACA
HISTORIA
La
Indiaca tiene su origen en Sudamérica, concretamente en Brasil, donde
goza de
gran popularidad, y que allí llaman “Peteka”. Aunque como ocurre en los juegos
populares, es muy difícil averiguar con precisión su primitivo origen, por
falta de datos, bibliografía, etc., o bien porque juegos parecidos o similares
fueron practicados por distintas culturas y pueblos lejanos, así un juego de
similares características lo practicaban antiguamente los Chinos, los Coreanos,
y también en el continente americano los Incas. En Europa la Indiaca entró por
Alemania, cuando en 1936 un profesor de educación física germano llamado Kal
Hans Krohn la importó del Brasil, a raíz de esto se comenzó a jugar por todo el
viejo continente, llegando hace poco tiempo a nuestro país -España-, como un
recurso didáctico, como un juego-deporte diferente, de múltiples posibilidades
físicas, educativas y de ocio, capaz de ofrecernos una alternativa, tanto en
recreación, en mantenimiento físico, como en los programas escolares de
educación física.
La
Indiaca como muchos otros juegos y actividades físicas, nació y creció
como
juego popular, una diversión en la calle, para jugar y recrearse el pueblo,
pero a través del tiempo fue evolucionando, se delimitaron sus reglas: campo de
juego, material, reglamento, etc., a la diversión se le sumo la competitividad
y todo ello contribuyó a desembocar en un deporte, con sus técnicas, tácticas,
reglamento, competición, clubes y asociaciones.
DESARROLLO
DEL JUEGO
El
juego consiste básicamente en lanzar la Indiaca golpeándola con la mano,
y
pasándola por encima de la red central del terreno de juego, que caiga al suelo
dentro de los límites del campo contrario antes de que el jugador adversario
pueda golpearla y devolverla a nuestro campo.
Se coge
la Indiaca con la mano izquierda (caso de que seamos diestros) un poco por
debajo de la cadera derecha, con las plumas apuntando en la dirección que
deseamos que vuele. El tronco flexionado hacia delante, con el pie contrario a
la mano 2 de golpeo
adelantado, quedando el pie del mismo lado de la mano que golpea un poco
retrasado. El brazo de golpeo, se extiende atrás y arriba, e inmediatamente
hacia delante deshaciendo el movimiento anterior, y con la palma de la mano
abierta y mirando hacia arriba para golpear la base de la Indiaca, en el
momento del golpeo la mano que sujeta la Indiaca la suelta.
Si la
Indiaca pasa al campo contrario y los adversarios no logran devolverla,
es
decir cae al suelo, nos anotamos un punto. Si por el contrario la Indiaca no
llega al otro campo o golpea en la red perderemos el saque, o un punto si es en
sucesivas jugadas. Los toques los denominaremos “devoluciones” y podrán hacerse
con una o dos manos, de izquierda o derecha, por abajo y arriba, sin
restricciones.
EL
CAMPO DE JUEGO
La
pista o campo de juego es un terreno llano, de forma rectangular y dividido en
dos partes iguales por una red central.
Sus
medidas pueden variar de 10 a 18m de largo por 4,5 a 9 m de ancho,
delimitado
por líneas pintadas o adheridas al suelo. La altura de los postes y la red
también es susceptible de variación, pudiendo ir desde postes de 1,85 m de
altura hasta los 2,35 m y una red desde 1,83 m a 2,15 m de altura.
Aunque
como vemos el campo tiene unas medidas establecidas, podemos
utilizar
un campo de bádminton, incluso variar la altura de la red; también podemos
jugar en un campo de voleibol, sobre todo si jugamos en equipos de seis
jugadores.
La
Peteka o Indiaca brasileña, se juega en otro tipo de terreno o campo de
juego,
cuyas dimensiones son de 25 m de longitud por 5 m de ancho y como especial nota
de distinción tiene dos redes de 1.60 m de altura y separadas entre sí 1,50 m
ambas dividendo el terreno de juego en dos partes iguales.
REGLAMENTO.
• El
saque: el juego comienza con el saque de uno de los jugadores, que
obligatoriamente
se realiza extendiendo el brazo ejecutor desde atrás hacia delante golpeando la
Indiaca obligatoriamente por debajo de la cadera, en un golpe de abajo hacia
arriba, para pasarla por encima de la red, dentro de los límites del campo
contrario.
En el
comienzo de cada set deberá sacar el jugador o el equipo que no lo hizo en el
anterior set. En él último set, cuando se alcanza el tanteo de 8 puntos se realizara
el cambio de campo.
• Colocación
de los jugadores: cuando se juega por equipos, los jugadores de cada uno de
ellos, deberán colocarse formando dos líneas dentro de su campo de juego, la
primera llamada “línea de red” situada justo delante de la red y la otra “línea
de 4 base”, que se colocara justo detrás de la
otra, más cerca de la línea de fondo del campo.
• El
movimiento de los jugadores: en el transcurso del juego, el jugador o
jugadores
tendrán libertad absoluta de movimientos por todo el campo de juego, pero en
cada inicio de un set o punto, deberán situarse en el lugar donde iniciaron el
sistema de movimiento de rotación que se emplea en el voleibol, siguiendo el
sentido de las agujas del reloj. Saca el jugador colocado a la derecha de la
línea de fondo.
• Modo
de puntuar: gana el partido el jugador o equipo que primero llegue a tres sets
ganados, disputándose cada set a 15 puntos o tantos, si hay empate a 14 se
seguirá jugando hasta que un equipo o jugador gane por una ventaja de dos
puntos.
En
Alemania algunos clubes de Indiaca utilizan otra modalidad de juego, por
tiempo,
es decir un partido se diputa durante 20’ repartidos en dos tiempos de 10’ cada
uno, con un descanso intermedio de 5’, ganando el encuentro el jugador o equipo
que más puntos o tantos sume durante el tiempo que dura el juego.
• Cómo
y cuándo se consigue un punto: cuando un jugador golpea correctamente la
Indiada y ésta pasa al campo contrario y cae al suelo dentro de las líneas que
lo delimitan, o cuando un jugador ha devuelto la Indiaca y el contrario falla
el golpeo y no sobrepasa la altura de la red o cae fuera del campo, se consigue
un punto. Si el golpeo es de saque y se falla, bien no pasando la red o tirando
la Indiaca fuera del campo, se pierde el saque.
FALTAS.
• Cuándo
se cometen faltas:
-Cuando
al golpear la Indiaca cae en el propio campo o fuera.
-Cuando
pasa por debajo de la red.
-Cuando
choca contra la red o los postes y cae al suelo en el mismo campo
del
jugador que la golpeo o sale fuera del campo.
-Si
un jugador toca la red o sobrepasa la línea divisoria del campo.
-Si
un jugador toca la Indiaca en el campo contrario.
-Si
se golpea o toca la Indiaca dos veces seguidas.
-Cuando
se golpea la Indiaca con otra parte del cuerpo que no sea la mano.
Se
podrá pactar usar otras partes como variante del juego original.
• No
se comete falta:
-Cuando
la Indiaca toca la red y pasa al campo contrario.
-Si
tocamos la Indiaca como en el toque de dedos del juego del voleibol.
GOLPES
BÁSICOS
Cualquier
modalidad de Indiaca permite una gran cantidad y variedad de
movimientos
durante el desarrollo del juego, ya que ofrece muchas posibilidades de golpeos,
entre los que destacamos:
• Golpes
con la mano:
-Por
encima de la cabeza.
-A la
altura del tronco (entre hombros y cadera)
-Por
debajo de la cadera. ( el más importante el saque)
• Golpes
con el pie:
-Con
el empeine.
-Con el
interior.
-Con el
exterior.
-Con el
talón.
VARIANTES
DEL JUEGO
Una
peculiaridad muy positiva de este juego deportivo es sin duda, que se puede
conseguir objetivos recreativos o educativos, en definitiva a nuestra realidad
educativa, a nuestros alumnos / as. Esto se consigue fácilmente con la Indiaca
pues se puede jugar utilizando diferentes variantes:
• En
cuanto a zonas de golpeo:
-Con
las manos
-Con
manos, brazos y antebrazos; piernas y pies.
-Con
todas las partes del cuerpo: cabeza, hombros, tronco...
-Con
una pala, raqueta o similares.
• En
cuanto a modos de juego:
-Individuales
-Dobles
-Tríos
-Equipos
(cuarto, cinco o seis jugadores)
-Cualquiera
de estas opciones mixta.
• En
cuanto al número de toques:
-Un
toque obligatorio en individuales, dobles y tríos.
-Por
equipos podemos adaptar el juego según el número de jugadores, 4 o 5,
por
ejemplo dos toques por equipo.
-En
equipos de seis, nos adaptaremos al sistema del voleibol, permitiendo
tres
toques por equipo.
MATERIALES:
-Por una pieza de gomaespuma de forma
cilíndrica de unos 10 cm de longitud y 6 de ancho.
-Una de las bases del cilindro se utiliza
como superficie de golpeo y la otra para incrustar un juego de 4 plumas de 20
cm de longitud cada una unidas entre sí por una pieza de plástico.
lunes, 6 de mayo de 2013
LECTURA 6: CONDICIÓN FISICA Y SADUL.
HIGIENE E HIGIENE
POSTURAL, HIDRATACION Y APARATO LOCOMOTOR.
HIGIENE:
Conjunto de medios utilizados para conservar la salud.
Para
que el ejercicio sea realmente beneficioso para la salud y no perjudicial hay
que tener en cuenta:
-UTILIZAR
CORRECTAMENTE EL EQUIPO.
-REALIZAR
CORRECTAMENTE EL EJERCICIO.
-CUIDAR
DE NUESTRO CUERPO(aseo, alimento, descanso).
LA ROPA
DEBE
|
NO DEBE
|
-Ser
ligera.
-Permitir
la libertad de movimientos.
-Transpirar.
-Evitar
olores.
|
-Dificultar
la circulación.
-Elegirse
en función de criterios estéticos o de marca.
|
EL CALZADO
DEBE
|
NO DEBE
|
-Ser
ligero.
-Transpirable.
-Amortiguar
y proteger las articulaciones.
-Adaptarse
a las características de nuestros pies.
|
-Elegirse
en función de criterios estéticos o de marca.
-Estar
desatado.
-Estar
atado al tobillo.
-Ser
rígido.
-Producir
lesiones.
|
APARATO LOCOMOTOR
Está
formado por huesos, articulaciones y músculos.
EL
ESQUELETO: formado por 207 huesos:
COLUMNA
VERTEBRAL: Zona cervical-->cuello.
Zona
dorsal
Zona
lumbar.
Zona
sacra.
Zona
coxígea
CRÁNEO.
COSTILLAS:
hay 12 costillas por cada lado, uniéndose por delante con el esternón, formando
el Tórax.
PARTE
SUPERIOR DEL TORAX: Clavícula y el Omoplato, que constituyen el hombro.
ESTREMIDADES
SUPERIOR:
-EL HÚMEDO.
-RADIO Y EL CÚBITO.
-EL CARPO.
-FALANGES.
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